Le petit guide des huiles essentielles : Se soigner au quotidien

Le petit guide des huiles essentielles : Se soigner au quotidien
de Aude Maillard

Éditions J'ai lu

Sortie le 16 octobre 2019
Format poche / 256 pages / Prix 7,00 €

Présentation de l'éditeur :

Ce guide vous présente les huiles essentielles les plus utilisées avec leurs propriétés et leurs principales applications. Très pratique et illustré, il vous permet de soigner plus de 300 maux et propose des remèdes bien-être 100 % naturels. Grâce à des formules simples et faciles, prenez soin de vous et de votre santé au quotidien !

Mon avis :

Tous ceux qui s'intéressent, de près ou de loin aux soins de beauté naturelle ou aux bienfaits des huiles essentielles connaissent (au moins) le site internet d'Aroma-Zone.

Personnellement, j'ai découvert ce site un peu par hasard quand je cherchais justement à acheter des huiles et des ingrédients pour me concocter un petit masque de soin.

Publier un petit guide sur l'utilisation des huiles essentielles est une continuité évidente et logique pour les créateurs du site. Et je dois avouer que c'était une très bonne idée, car l'utilisation des huiles essentielles en cosmétiques ou en soins ne doit pas se faire à la légère, il y a des règles à respecter afin d'optimiser les effets des huiles, mais également éviter les effets secondaires néfastes (oui, les plantes peuvent aussi être toxiques, ne l'oublions jamais).

Ce petit guide débute justement par les précautions d'emploi (elles sont nombreuses) et permettent aux lecteurs de se rendre compte qu'avant d'aller plus loin, ces règles doivent être comprises et assimilées. Ensuite, nous avons deux parties bien distinctes : la première présente les différentes huiles les plus couramment utilisées en format fiche très facile à lire et à comprendre (une petite explication des pictogrammes utilisés est donné juste avant) ; la seconde est consacrée à l'aromathérapie et l'utilisation des huiles ou de certains mélanges pour soigner les bobos du quotidien comme les angines, les petites allergies, les abcès ou petites infections buccales. C'est très bien fait, très pratique et simple d'utilisation. Bien sûr, il est bon de rappeler que ce guide ne se substituera jamais à une consultation chez son médecin.

Un petit guide peu coûteux, accessible et relativement complet.

J'apprends le yoga

J'apprends le yoga
de André Van Lysebeth

Éditions J'ai lu

Sortie le 19 avril 2004
Format poche / 340 pages / 7,20 €

Présentation de l'éditeur :

Découvrir le yoga pour agir en profondeur sur la santé et le mental Mal de dos, stress, nervosité ? Pratiquez le yoga ! A la fois maîtrise et abandon, le yoga a une influence bénéfique sur le quotidien. Ce livre précis et approfondi vous en apprendra la base, des techniques de respiration aux secrets de la souplesse. Grâce à des explications claires et de nombreuses photos des postures, vous découvrirez les bienfaits de vraies séances, dont l'ordre et la durée sont détaillés. En vous débarrassant de ces maux du monde moderne, le yoga vous aidera à retrouver le calme et la sérénité, la joie et le dynamisme.


Mon avis :

André Van Lysebeth est une figure importante du yoga en occident et a été un des pionniers de l'introduction du Yoga en Europe. Si le contenu de ce livre est une vraie richesse, le format poche ne lui permet malheureusement pas de montrer tout son potentiel.

Les photos des différentes positions en noir et blanc sont bien trop sombres et perdues au milieu du texte, ce qui rend l'ensemble difficilement accessible.

C'est vraiment dommage, car l'auteur nous délivre des conseils précis et intéressants et surtout importants pour pratiquer une bonne séance de yoga (structure d'une séance, respiration, équilibre, etc.), mais il est difficile de mettre en pratique avec le livre comme guide à ses côtés.

Huiles essentielles pour débutants

Huiles essentielles pour débutants: Avec 100 recettes utilisant les 30 principales huiles essentielles
de Christina Anthis

Améthyste éditions (anc JATB)

Sortie le 23 janvier 2020
Format broché / 251 pages / Prix 14,00 €

Présentation de l'éditeur :

Huiles essentielles pour débutants met entre vos mains le pouvoir de la guérison naturelle. Ce guide très simple distille la connaissance dont vous avez besoin pour débloquer le potentiel des huiles essentielles les plus fréquentes. Fabriquez des remèdes nourrissants, naturels et abordables pour traiter toute une série de problèmes de santé. Réalisez vos produits de soin pour la peau et vos produits de nettoyage.
Explorez les nombreuses applications modernes des huiles essentielles, de la phytothérapie à l'aromathérapie et à la beauté naturelle.
Découvrez des profils détaillés des arômes et des actions thérapeutiques des 30 huiles essentielles les plus appréciées. Travaillez sans risque avec des conseils d'utilisation pendant la grossesse et des instructions sur les dilutions adaptées aux bébés et aux enfants.
Vous pouvez commencer dès maintenant, avec n'importe laquelle des cent recettes de ce livre, pour la santé et la maison.

Mon avis :

Christina Anthis partage ses recettes et ses découvertes sur son blog The Hippy Homemaker depuis un certain temps déjà. Aussi, regrouper dans un livre synthétique ses articles était une très bonne idée, et le traduire en français également, pour que son contenu puisse être accessible aux francophones.

Comme tout bon livre sur les huiles essentielles, l'auteure revient sur les recommandations de bases, mais également sur les définitions et sur ce qu'il faut savoir pour débuter dans l'utilisation de ces huiles. En effet, il est bon de rappeler que l'utilisation des plantes, au quotidien, n'est pas anodine et que la nature peut souvent vous surprendre, en bien, mais aussi en mal. N'oublions pas que les plantes peuvent être toxiques et qu'elles ne sont pas toujours vos meilleures amies. L'auteure, par choix, a choisi de mettre en avant uniquement les HE sans risque pour la famille.
 
Ce livre s'organise entre trois grandes parties : la première est consacrée aux savoirs de bases, la seconde aux profils des huiles les plus courantes et les plus populaires et la dernière partie nous propose un bon nombre de recettes pour soigner les bobos du quotidien. Enfin, l'ouvrage se termine avec un index, un glossaire, et un kit de voyage (entre autres).

En plus d'un contenu riche, facile à exploiter et très intéressant, l'ouvrage est visuellement beau, et illustré avec beaucoup de goût et de douceur. L'ensemble rend donc son utilisation super agréable et je tiens à souligner le joli travail d'édition d'Améthyste Éditions.

Pour conclure, c'est une belle découverte qui ravira les débutants par sa simplicité, mais également les plus aguerris même si la plupart des informations sont connues, cela ne fait pas de mal de revoir certaines notions et de découvrir de nouvelles recettes.

La force de se relever: La nouvelle tendance YOGA

La force de se relever: La nouvelle tendance YOGA
de Liz Arch

Éditions HarperCollins

Sortie le 11 septembre 2019
Format broché / 464 pages / 18 €

Présentation de l'éditeur :

Nous sommes nombreux à subir au quotidien les manifestations physiques et psychiques de traumatismes non résolus. Qu’il s’agisse d’événements traumatiques précis ou de stress chronique, ces épisodes douloureux peuvent générer de l’anxiété, des sautes d’humeur, de la fatigue et même des états dépressifs sur le long terme.
La professeure de yoga Liz Arch, créatrice du yoga primal – une fusion entre les arts martiaux et le yoga traditionnel –, partage dans ce livre la méthode qui lui a permis de se reconstruire. Après avoir été victime de violences conjugales et avoir souffert pendant des années de troubles anxieux, elle a développé une approche holistique du processus de guérison visant à libérer le corps et l’esprit de leurs mémoires traumatiques. Elle nous en livre les clefs dans un ouvrage mêlant exercices de méditation, conseils nutritionnels et yoga primal.

Traduit de l’anglais (États-Unis) par Chloé Royer

Mon avis :

Liz Arch est professeure de yoga et directrice de l'organisation à but non lucratif Purple Dot Yoga Project, qui aide les personnes victimes de violences conjugales à se reconstruire grâce à la pratique du yoga.

Cette petite introduction donne le ton du livre, si vous vous attendiez à un énième ouvrage de développement personnel ultrapositif, passez votre chemin. Ce n’est pas tant qu’il n’y a pas de positif dans les écrits de l'auteure, bien au contraire, mais Liz Arch ne nous épargne rien de ce qu'elle a vécu et de l'état de détresse dans lequel elle a été pendant de nombreuses années. Et c'est une des forces de ce livre, il n'est pas rose bonbon avec plein de licornes à paillettes ; la vie n'est pas toujours belle et sympathique, elle peut même être une véritable épreuve et un enfer quotidien pour certains d'entre nous. Et il faut le dire et en parler.

Je ne suis généralement pas fan de l'ultrapositivisme des ouvrages de développement personnel, je les trouve plutôt culpabilisants. D’autant plus quand nous arrivons à ce constat douloureux que le sentiment de plénitude et de béatitude représenté par les quatrièmes de couverture restent hors d’atteinte pour nous.

Mais revenons à nos moutons. La force de se relever n'est pas qu'un livre de yoga, c'est aussi un témoignage bouleversant d'une femme qui a réussi à dépasser ses traumatismes et qui a décidé de partager ses méthodes et de les enseigner. Elle a créé une technique de yoga assez particulière : le yoga primal, mélange de yoga et d'art martial, qui lui a permis de dépasser les états dépressifs dans lesquels elle a été plongée.

Dans cet ouvrage, elle nous parle de sa technique, étape par étape (à l'aide de schémas et de photos), mais également de méditation et d'alimentation saine, éléments essentiels pour guérir son corps.

La force de se relever est un livre pratique, riche d'informations aussi bien personnelles que scientifiques qui peut autant s'adresser aux adeptes du yoga, et qui souhaitent le découvrir autrement, qu'aux débutants qui veulent sauter le pas. Et surtout, il n'est jamais culpabilisant, si vous n'arrivez pas à tenir certaines positions ou manger sainement tous les jours, soyez indulgent avec vous-même et accordez-vous du temps.

Thés et tisanes de guérison

Thés et tisanes de guérison: 
Des recettes simples pour soigner et entretenir votre santé
de Caroline Dow

Améthyste éditions (anc JATB)

Sortie le 21 novembre 2019
Format broché / 203 pages / Prix 12,00 €

Présentation de l'éditeur :

Rassemblant des savoirs très utiles, ce guide complet du monde des thés et des tisanes vous aidera à mener une vie plus saine et plus heureuse. Thé noir, thé vert, oolong : découvrez des chapitres détaillés sur différentes variétés de thés et leurs avantages. L’ouvrage propose également certains thés susceptibles de soulager un certain nombre de maux qui sont listés dans le livre. Que vous soyez buveur de thé aguerri ou converti de fraîche date, Caroline Dow vous enseigne les nombreux bienfaits des thés et des tisanes. Apprenez comment les composer, les préparer, les consommer et comment faire pousser votre propre jardin d’herbes. Utilisé à des fins de guérison et de prévention, le thé est un choix idéal pour mener une vie saine.

Mon avis :

Voici un joli petit ouvrage qui parlera au cœur des amateurs de thé et de tisane, et comme tu le sais si bien, j'en fait totalement parti.

Caroline Dow nous offre un résumé très pratique des effets thérapeutique du thés et des tisanes et comment soigner certains maux du corps. Je précise tout de même qu'il est ici question des effets thérapeutiques du thé et non des effets magiques de celui-ci.

Au programme : des explications très précises et académiques sur les différents thés (thé noir, vert, blanc) et les tisanes ; un glossaire des affections et les associations de thés et tisanes possibles comme remède ; comment bien préparer du thé, son origine, où en acheter (c'est peut-être la partie la moins intéressante pour un francophone vu que les références ne sont pas françaises.) et des recettes très sympa à réaliser. L'auteure donne même quelques conseils sur la manière de se faire un petit jardin à thé.

En bref, un livre facile à lire, riche d'informations et qui se suffit à lui-même, car il nous donne l'essentiel à savoir pour qui s'intéresse aux vertus thérapeutiques du thé. Une bibliographie est disponible en fin d'ouvrage pour ceux qui souhaitent creuser le sujet.

Un ouvrage que je vais utiliser souvent et qui a dores et déjà trouvé une jolie place dans ma bibliothèque « santé ».

Ayurveda pratique

Ayurvéda pratique
de Centre Sivananda Yoga Vedanta

Éditions Le Courrier du Livre

Sortie le 15 mai 2019
Format broché / 224 pages / Prix 24,90 €

Présentation de l'éditeur :

La sagesse de l'Inde ancienne à la portée de tous en matière de santé, de longévité et de bien-être. Découvrez votre constitution personnelle (vos doshas), identifiez les aliments et les recettes qui vous conviennent, équilibrez votre quotidien avec des massages et des remèdes maison et expérimentez le pouvoir du yoga et de la méditation. Regain d'énergie, sommeil réparateur, apaisement du stress... et tant d'autres bénéfices encore. L'expertise éclairée des auteurs ― enseignants reconnus du célèbre Centre Sivananda Yoga Vedanta ― donne à cet ouvrage son caractère unique, à la fois lumineux et concret.

Mon avis :

Voici un ouvrage qui nous permet de découvrir l'ayurveda avec douceur. Les auteurs nous proposent une introduction simple et claire à ce mode de vie particulier et différents chapitres sur ce qui le compose comme connaître son dosha, les principes de base de l'alimentation en accord avec cette pratique de l'Inde ancienne, la méditation, le yoga, la médecine ayurvédique et quelques recettes accessibles et savoureuses. 

L'ouvrage est très coloré, très bien mis en page avec schémas et illustrations, ce qui le rend très attrayant. Une bonne introduction donc, pour qui s'intéresse aux pratiques indiennes et, surtout, un livre facile à utiliser pour les non-initiés.

La Bible de la guérison par les chakras

La bible de la guérison par les chakras
de Cyndi Dale

Éditions Médicis

Sortie le 9 novembre 2016
Format broché / . pages / Prix 28,00 €

Présentation de l'éditeur :

Le nouveau guide révolutionnaire pour les chakras de Cyndi Dale. Quand il a été publié pour la première fois, le livre New Chakra Healing (version originale anglaise) de Cyndi Dale a établi une nouvelle norme pour les guérisseurs, les travailleurs de la connaissance intuitive et de l'énergie du monde entier. Il a étendu le système des 7 chakras à 32, y compris 20 points spirituels servant de catalyseurs pour le changement dynamique. Avec plus de 150 pages de nouvelles informations, La Bible de la guérison par les chakras propose : une nouvelle introduction avec des histoires vraies de la pratique de guérison de Cyndi ; des illustrations de la nature énergétique des maladies, pour qu'elles puissent être mieux comprises et traitées ; des descriptions détaillées des corps et des champs énergétiques trouvés nulle part ailleurs, tels que l'oeuf énergétique, les zones d'existence, le système de la kundalini en trois parties, et des douzaines d'autres ; une richesse d'informations pour guérir la terre comme vous vous guérissez. La Bible de la guérison par les chakras vous aidera à intégrer les forces puissantes de votre corps énergétique afin de bénéficier d'une meilleure santé, augmenter la joie et la créativité, et parvenir à une conscience plus aiguë du vrai but de votre vie.

Mon avis en vidéo :