J'apprends le yoga

J'apprends le yoga
de André Van Lysebeth

Éditions J'ai lu

Sortie le 19 avril 2004
Format poche / 340 pages / 7,20 €

Présentation de l'éditeur :

Découvrir le yoga pour agir en profondeur sur la santé et le mental Mal de dos, stress, nervosité ? Pratiquez le yoga ! A la fois maîtrise et abandon, le yoga a une influence bénéfique sur le quotidien. Ce livre précis et approfondi vous en apprendra la base, des techniques de respiration aux secrets de la souplesse. Grâce à des explications claires et de nombreuses photos des postures, vous découvrirez les bienfaits de vraies séances, dont l'ordre et la durée sont détaillés. En vous débarrassant de ces maux du monde moderne, le yoga vous aidera à retrouver le calme et la sérénité, la joie et le dynamisme.


Mon avis :

André Van Lysebeth est une figure importante du yoga en occident et a été un des pionniers de l'introduction du Yoga en Europe. Si le contenu de ce livre est une vraie richesse, le format poche ne lui permet malheureusement pas de montrer tout son potentiel.

Les photos des différentes positions en noir et blanc sont bien trop sombres et perdues au milieu du texte, ce qui rend l'ensemble difficilement accessible.

C'est vraiment dommage, car l'auteur nous délivre des conseils précis et intéressants et surtout importants pour pratiquer une bonne séance de yoga (structure d'une séance, respiration, équilibre, etc.), mais il est difficile de mettre en pratique avec le livre comme guide à ses côtés.

La force de se relever: La nouvelle tendance YOGA

La force de se relever: La nouvelle tendance YOGA
de Liz Arch

Éditions HarperCollins

Sortie le 11 septembre 2019
Format broché / 464 pages / 18 €

Présentation de l'éditeur :

Nous sommes nombreux à subir au quotidien les manifestations physiques et psychiques de traumatismes non résolus. Qu’il s’agisse d’événements traumatiques précis ou de stress chronique, ces épisodes douloureux peuvent générer de l’anxiété, des sautes d’humeur, de la fatigue et même des états dépressifs sur le long terme.
La professeure de yoga Liz Arch, créatrice du yoga primal – une fusion entre les arts martiaux et le yoga traditionnel –, partage dans ce livre la méthode qui lui a permis de se reconstruire. Après avoir été victime de violences conjugales et avoir souffert pendant des années de troubles anxieux, elle a développé une approche holistique du processus de guérison visant à libérer le corps et l’esprit de leurs mémoires traumatiques. Elle nous en livre les clefs dans un ouvrage mêlant exercices de méditation, conseils nutritionnels et yoga primal.

Traduit de l’anglais (États-Unis) par Chloé Royer

Mon avis :

Liz Arch est professeure de yoga et directrice de l'organisation à but non lucratif Purple Dot Yoga Project, qui aide les personnes victimes de violences conjugales à se reconstruire grâce à la pratique du yoga.

Cette petite introduction donne le ton du livre, si vous vous attendiez à un énième ouvrage de développement personnel ultrapositif, passez votre chemin. Ce n’est pas tant qu’il n’y a pas de positif dans les écrits de l'auteure, bien au contraire, mais Liz Arch ne nous épargne rien de ce qu'elle a vécu et de l'état de détresse dans lequel elle a été pendant de nombreuses années. Et c'est une des forces de ce livre, il n'est pas rose bonbon avec plein de licornes à paillettes ; la vie n'est pas toujours belle et sympathique, elle peut même être une véritable épreuve et un enfer quotidien pour certains d'entre nous. Et il faut le dire et en parler.

Je ne suis généralement pas fan de l'ultrapositivisme des ouvrages de développement personnel, je les trouve plutôt culpabilisants. D’autant plus quand nous arrivons à ce constat douloureux que le sentiment de plénitude et de béatitude représenté par les quatrièmes de couverture restent hors d’atteinte pour nous.

Mais revenons à nos moutons. La force de se relever n'est pas qu'un livre de yoga, c'est aussi un témoignage bouleversant d'une femme qui a réussi à dépasser ses traumatismes et qui a décidé de partager ses méthodes et de les enseigner. Elle a créé une technique de yoga assez particulière : le yoga primal, mélange de yoga et d'art martial, qui lui a permis de dépasser les états dépressifs dans lesquels elle a été plongée.

Dans cet ouvrage, elle nous parle de sa technique, étape par étape (à l'aide de schémas et de photos), mais également de méditation et d'alimentation saine, éléments essentiels pour guérir son corps.

La force de se relever est un livre pratique, riche d'informations aussi bien personnelles que scientifiques qui peut autant s'adresser aux adeptes du yoga, et qui souhaitent le découvrir autrement, qu'aux débutants qui veulent sauter le pas. Et surtout, il n'est jamais culpabilisant, si vous n'arrivez pas à tenir certaines positions ou manger sainement tous les jours, soyez indulgent avec vous-même et accordez-vous du temps.

Ayurveda pratique

Ayurvéda pratique
de Centre Sivananda Yoga Vedanta

Éditions Le Courrier du Livre

Sortie le 15 mai 2019
Format broché / 224 pages / Prix 24,90 €

Présentation de l'éditeur :

La sagesse de l'Inde ancienne à la portée de tous en matière de santé, de longévité et de bien-être. Découvrez votre constitution personnelle (vos doshas), identifiez les aliments et les recettes qui vous conviennent, équilibrez votre quotidien avec des massages et des remèdes maison et expérimentez le pouvoir du yoga et de la méditation. Regain d'énergie, sommeil réparateur, apaisement du stress... et tant d'autres bénéfices encore. L'expertise éclairée des auteurs ― enseignants reconnus du célèbre Centre Sivananda Yoga Vedanta ― donne à cet ouvrage son caractère unique, à la fois lumineux et concret.

Mon avis :

Voici un ouvrage qui nous permet de découvrir l'ayurveda avec douceur. Les auteurs nous proposent une introduction simple et claire à ce mode de vie particulier et différents chapitres sur ce qui le compose comme connaître son dosha, les principes de base de l'alimentation en accord avec cette pratique de l'Inde ancienne, la méditation, le yoga, la médecine ayurvédique et quelques recettes accessibles et savoureuses. 

L'ouvrage est très coloré, très bien mis en page avec schémas et illustrations, ce qui le rend très attrayant. Une bonne introduction donc, pour qui s'intéresse aux pratiques indiennes et, surtout, un livre facile à utiliser pour les non-initiés.